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In cosa consiste una scheda standard in palestra?

Nel caso di sportivi che praticano un’attività agonistica sono necessarie delle schede specifiche, modellate sulle caratteristiche del fisico del singolo atleta e sulle peculiarità della disciplina.

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Cosa è il PancaFit?

Lo stretching e la ginnastica posturale ci possono aiutare a risolvere alcuni tra i problemi più comuni, come il mal di schiena e i dolori articolari. Un attrezzo molto utile per eseguire queste pratiche è il PancaFit, una panca che consente gli allungamenti muscolari tipici dello stretching mentre obbliga ad assumere una postura corretta.

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Le 10 regole per tornare in forma per l'estate

E’ tempo di “prova costume”: donne e uomini di ogni età cercano di capire se sono pronti per affrontare con la giusta forma fisica l'estate in arrivo.

Ecco allora dieci semplici regole che possono aiutare a tornare in forma in breve tempo entro l'estate, e senza (troppo) sforzo.

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Alimentazione e attività fisica: come abbinarli

La relazione fra attività fisica e alimentazione è molto stretta. L’una non può prescindere dall'altra. Alimentarsi serve a fornire l'energia necessaria al corpo per svolgere una attività sportiva, ma bisogna farlo in maniera equilibrata e corretta affinché l'allenamento sia efficace.

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Inviato da il in Magazine
Aerobica: a che età iniziare?

C’è un’età per ogni sport: qual è quella giusta per iniziare a praticare la ginnastica aerobica?

Nel frequentare una palestra possiamo ritrovare corsi di aerobica affollati di ragazze, ragazzi, uomini e donne di tutte le età, ma assai raramente si vedono dei bambini. Come mai?

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